2025年4月12日 / 最終更新日時 : 2025年4月12日 Simpet ブログ ゆっくり、食べよ 分かっていてもゆっくり食べるなんて出来ないーーー😣でも、ゆっくり食べるメリットやデメリットを知っておくとどんなに忙しくてもゆっくり時間をかけて食べたくなるかも👍🏼 20分くらいは食事の時間をとれるとダイエットも健 […]
2025年4月12日 / 最終更新日時 : 2025年4月12日 Simpet ブログ シンプルでカンタンに 美味しい外食もいいけどシンプルなおうちご飯はもっと美味しい☺️🥢 お米と味噌と野菜があればとりあえずok👌🏼卵、お肉、お魚大豆製品もあればなおバランス良し👍🏼あまり難しく考えず。映える料理を目指し過ぎない。お米と […]
2025年4月12日 / 最終更新日時 : 2025年4月12日 Simpet ブログ 食べることを楽しめていますか？ 『ダイエット中は食事が苦痛です😞』というお悩みをよく聞きます。 食べることへの罪悪感から拒食症を発症して取り返しがつかないことになることもあるくらいダイエットや食に関することって難しい問題でもあるのです☝🏼食べる […]
2025年3月12日 / 最終更新日時 : 2025年3月12日 Simpet ブログ 詰め込み注意 胃袋の気持ちを考えると腹八分目の大切さが分かりますよね☺️！何を食べるかよりカロリーを気にするより『消化出来るかどうか』これがダイエットや健康に大きく関わってきます☝🏼まずは胃袋の容量を守ることから始めましょう！
2025年3月12日 / 最終更新日時 : 2025年3月12日 Simpet ブログ ちょうどいい量知ってる？ 腹八分目という言葉を昔からよく聞きますがこれものすごく重要な先人からの知恵だと思うんです💡 「腹八分目で医者いらず」江戸時代の医師貝原益軒 が著した「養生訓」がその由来と言われています🇯🇵食べ過ぎがカロリーオー […]
2025年3月12日 / 最終更新日時 : 2025年3月12日 Simpet ブログ 消化力 消化力は生きるためのエネルギー🔥 体重コントロールも体調管理も美容のケアも全てにおいて消化力が影響しています✨『何を食べるかより、どう食べるか。』 食べものを受け取る私たちが【どういう状態か】これが、大事なんです […]
2025年3月12日 / 最終更新日時 : 2025年3月12日 Simpet ブログ 消化力を高めよう 実は、、、“食べる＝体の身になる”では、ありません🙅🏻♀️ 食べ物の栄養素を私たちの体の一部に変換して私たちの体が出来上がるまでに“消化”という過程があります👌🏼この […]
2025年3月12日 / 最終更新日時 : 2025年3月12日 Simpet ブログ カロリーより原材料 ダイエットに限らずカロリーを気にする人はとても多い気がします😳気になりますよね・・・🫰🏼 しかし、、、痩せるのも、体質改善も体に入れる素材選びが大事。私たちの体に入れたいのは低カロリーのものより自然な素材のもの。 […]
2025年1月29日 / 最終更新日時 : 2025年1月31日 Simpet ブログ 食べ過ぎた次の日は絶食すべき？？ 栄養士／パーソナルトレーナーの 根本早紀です。 本日はショート動画のお届けです♪ https://www.instagram.com/reel/DFNWR4IvU_y/?igsh=MWMzY3ZobmM5aW1sMg= […]
2025年1月4日 / 最終更新日時 : 2025年1月31日 Simpet ブログ ササミと筋トレとダイエットの話 女性のダイエットサポート専門家 根本早紀です。 今日はショート動画をお届けです✨ ↓ご覧ください😊 https://www.instagram.com/reel/DEZuZCwvz8P/?igsh=MTk4NDFwbGR […]
