ちょうどいい量知ってる？

腹八分目という言葉を
昔からよく聞きますが
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これ
ものすごく重要な
先人からの知恵だと思うんです💡

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「腹八分目で医者いらず」
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江戸時代の医師
貝原益軒 が著した
「養生訓」がその由来と
言われています🇯🇵
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食べ過ぎが
カロリーオーバーとなることは
言うまでもありませんが
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もう一つ注意したいのが
【消化力を弱めてしまう】こと☝🏼
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胃袋満杯に
詰め込みすぎると
【消化】が上手くできないんです🙅🏻‍♀️
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消化が上手くできないと
必要な栄養素を吸収出来ず
【未消化物】として体内に
取り込むこととなります⚠️
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これが、病気の原因。
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そして
食べ過ぎが習慣化すると
消化力が日に日に弱り
脂肪を燃やす力も弱くなります😣
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これが、太ってしまう原因。
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『食べ過ぎて
カロリーオーバー🤪』
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と言ったような
シンプルな問題ではなく
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『消化力を弱めてしまう😣』
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このように
ダイエットや健康づくりにおいて
最大のピンチであることを
覚えておいてください‼️
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腹八分目づくり
さっそくはじめましょう💛
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