Simpetパーソナルトレーナーの根本早紀です。 Simpetのトレーニングへいらっしゃる方の５割くらいはデスクワーカーです💻 デスクワーカーの皆さまはデスクワーク中の姿勢が体型を決めてしまう…と言っても過言 […]

Simpetパーソナルトレーナーの根本早紀です。 股関節が使えないと背骨を丸めて体を使うようになります。 背骨のカーブが正しいポジションから遠ざかるような使い方ばかりしてしまうのです。 つまり姿勢が悪くなり体型も崩れてし […]

Simpetパーソナルトレーナーの根本早紀です。 ラブハンドル❤️なんて言われるとなんだかセクシーですが意味を聞くとゾッとしますね🥹 私たちは脇腹を伸ばす動きが日常の中でとても少ない気がします。 それゆえ脇腹を伸ばそうと […]

Simpetパーソナルトレーナーの根本早紀です。 お掃除の時間こそ自分の体と向き合えるチャンスタイムです⌛️✨ 掃除機をかけるときは‘前かがみ’になって下を向き腕を動かす動作の繰り返し。 この&# […]

Simpetパーソナルトレーナーの根本早紀です。 太もも裏(ハムストリングス)の柔軟性がヒップアップに重要なのですが カチカチに固まっている人が多い印象です😳 仕事の合間や家事の合間にハムストリングスを伸ばしてみてくださ […]

Simpetパーソナルトレーナーの根本早紀です。 「ピーマン尻を隠して生きてます。」 そんなお声をよく聞きます☺️ だから筋トレしたい！お尻が上がる筋トレを教えて！！！ と、よく質問されますが 正直言ってしまうと&#82 […]

Simpetパーソナルトレーナーの根本早紀です。 50代以降の女性のお悩みに‘背中の丸まり’があります。 娘に『背中が丸くなったね』と言われた。 友人に不意に撮られた後ろ姿の写真に愕然とした。 鏡 […]

Simpetパーソナルトレーナーの根本早紀です。 今日も足の裏の話です。 足の裏の筋肉その名も足底筋(そくていきん)🛼 足底筋が使えないと上手く歩けないし上手く立てない😢 足底筋が使えている足は歩くときの衝撃を吸収するク […]

Simpetパーソナルトレーナーの根本早紀です。 引き上がった体をつくるには足が床を押していることが必須条件⭕️ ‘足の裏で床をしっかり押して立ちましょう’ とよく聞きますが難しいですよね、押す感 […]

Simpetパーソナルトレーナーの根本早紀です。 歩いているときにお尻を左右に振ったり上半身が左右に倒れたり 前に進みながらも左右に重心がズレる歩き方は お尻や体幹の筋肉が使えず体型が崩れる原因に…🥹 逆を言 […]