2025年9月6日 / 最終更新日時 : 2025年9月6日 Simpet プライベートな話 我が家の夜ご飯【プライベートな話】 新しいお皿を手に入れて、夜ご飯づくりがさらに楽しくなりました🍳 給食室の栄養士をやっていた時代もあって🧑🍳そのときは、１日３食３６５日分の献立を考えて食材を発注していたので、メニューを考えるのと買い物は得意です。(でも […]
2025年8月15日 / 最終更新日時 : 2025年8月17日 Simpet ブログ 食べ過ぎかどうかはカロリーだけで決まらない【ダイエット食事】 【茂原・長生郡エリアのパーソナルトレーニング】ダイエット／体質改善の専門家、根本早紀です。 「これって、食べ過ぎですか？」とお食事の写真を手元に置きながら質問されることがよくあります。 そう聞かれるたびにお伝えしています […]
2025年7月28日 / 最終更新日時 : 2025年8月1日 Simpet ブログ ダイエット中に肌が荒れる人へ｜体質改善のプロが教える３つの理由 ダイエット・体質改善の専門家、根本早紀です。 痩せてキレイになろうとしているのにダイエットを始めたら ファンデーションのノリが悪くなりチークをしているのに顔色が悪い。 吹き出物が増えてしまい小ジワが増えて、毛穴が広がった […]
2025年7月23日 / 最終更新日時 : 2025年8月1日 Simpet ブログ 脂肪を燃やす食事法｜食べないより「食べる」ほうが痩せるワケ ダイエット・体質改善の専門家、根本早紀です。 痩せたい！でも食べる量を今より減らせって言われたらできるか分からない・・・。 ダイエットをはじめても結局食べるのを我慢できずにいつも挫折・・・。 そんなに食べてないのに太って […]
2025年6月10日 / 最終更新日時 : 2025年6月10日 Simpet ブログ ダイエット中のおやつは、和菓子？洋菓子？ おやつの時間が人生の至福の時間💕でも、痩せたい・・・。 カロリーが低いから和菓子のほうがいいのかな？シュークリームやケーキはダイエット中我慢しなきゃダメなのかな？・・・／おやつ選びはカロリーだけで考えないで […]
2025年5月24日 / 最終更新日時 : 2025年5月24日 Simpet ブログ カロリーオーバーで太るわけじゃない お酒はカロリーが高いから食事はおつまみ程度にしておこう。ご飯の量を減らしているからお酒を大量に飲んでも大丈夫。ビールは減らして２杯目からはハイボール。でも、なんで痩せないの？🤦🏻♀️お酒を飲む人、あるあるの悩 […]
2025年5月23日 / 最終更新日時 : 2025年5月23日 Simpet ブログ お酒を飲んでもお米を抜かない 「ビールもお米も糖質だから・・・」 そう思って晩酌するときはお米を抜きがち。 確かにビールもお米も糖質が多く入っていますが お米はビールには入っていない痩せるために必要な栄養素がたっぷり入っているのです◎ そしてお米は […]
2025年4月22日 / 最終更新日時 : 2025年4月22日 Simpet ブログ バランスの良い食事③〜脂質〜 何かと悪者にされる油。 しかし体をつくるために良質な脂質は必要なのです◎ 気をつけたいのは質の悪い油🙅🏻♀️ ココナッツオイル🥥Ghee🐮オリーブオイル🫒 このあたりは質の良いものを選んで日々使っています。 何事もクオ […]
2025年4月21日 / 最終更新日時 : 2025年4月21日 Simpet ブログ バランスの良い食事②〜たんぱく質〜 筋トレをする人やスポーツをする人は当たり前のようにたんぱく質の摂取を意識してるのではないでしょうか？🥩 しかし！体をたくさん使う人でなくても私たち一般人の女子👧🏻でも体を健康的に動かすためにたんぱく質は必要です。 体の目 […]
2025年4月19日 / 最終更新日時 : 2025年4月19日 Simpet ブログ バランスの良い食事①〜炭水化物〜 炭水化物は太るから減らさなきゃ！炭水化物を抜いて痩せよう！と、悪者にされがちな・・・米、麺、パン🤦🏻♀️しかし、炭水化物を抜けば抜くほど痩せにくくなります😱なぜなら脂肪を燃やすためのガソリンとなるのが炭水化物 […]
