どこを伸ばしてる？目的を見失わないストレッチ

体の柔らかさ比べと言ったら
おなじみの”前屈”🧲

手が床につけば
柔らかい！と褒められて

つかないと
硬いね！と評価される。

だけど
ハムストリングの
ストレッチを目的とした前屈なら

手は床に届かなくても
十分なのです💛

栄養士／パーソナルトレーナー
根本 早紀　

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