2026年6月13日 / 最終更新日時 : 2026年6月13日 Simpet ブログ 胸椎だけ動かせる？ Simpetパーソナルトレーナーの根本早紀です。 背中を”丸めたり反ったり”する動きは得意な方も多いと思いますが意外と出来ないのが”ツイスト”🍬 今日の動きは首(頸椎)と腰 […]
2026年6月13日 / 最終更新日時 : 2026年6月13日 Simpet ブログ 気になるところは、二の腕、お尻、下っ腹 Simpetパーソナルトレーナーの根本早紀です。 二の腕が気になるから腕立て伏せしようかな。 お尻が垂れてきたからスクワットしようかな。 下っ腹が出てるから腹筋しようかな。 「二の腕痩せ」「ヒップアップ」「腹筋」などのキ […]
2026年6月13日 / 最終更新日時 : 2026年6月13日 Simpet ブログ スキマ時間に足裏アーチづくり Simpetパーソナルトレーナーの根本早紀です。 本来、足の裏には3カ所のアーチがあります。 つまり床に付かずに引き上がっているべき場所が3カ所あるのです☺️☝🏼 ①内側縦アーチおなじみ、土踏まず。外反母趾の方は土踏まず […]
2026年6月10日 / 最終更新日時 : 2026年6月10日 Simpet ブログ 体の基礎がグラグラだと体型崩れがち Simpetパーソナルトレーナーの根本早紀です。 下腹ぽっこりも四角くなったお尻も丸まった背中も 原因は足の裏🦶🏼にあるはずです🤓☝🏼 ↓こちらの動画をご覧ください。 https://www.instagram.com/ […]
2026年6月10日 / 最終更新日時 : 2026年6月10日 Simpet ブログ 昔はあったくびれがなくなる理由 Simpetパーソナルトレーナーの根本早紀です。 あなたは体の”スペース”をつくれていますか？🐚 50代、60代の女性はくびれを取り戻したいという方とても多いですよね🧡 くびれや体のメリハリがなく […]
2026年6月8日 / 最終更新日時 : 2026年6月10日 Simpet ブログ いきなり筋トレをする必要ありません Simpetパーソナルトレーナーの根本早紀です。 体型が崩れてきて何を着ても似合わなくなったのは筋肉がなくなったからだ…🥲 そう思って急いで筋トレをはじめる方多いですよね。 でも、まずは体を【緩めて、伸ばす】 […]
2026年6月8日 / 最終更新日時 : 2026年6月8日 Simpet ブログ 腹筋しても、くびれない Simpetパーソナルトレーナーの根本早紀です。 先月のグループクラスはインナーユニット(奥の方の腹筋)を上手く使えるようにするためのワークをやりました✨ ↓グループクラスの様子はこちらから💚https://www.in […]
2026年6月6日 / 最終更新日時 : 2026年6月10日 Simpet クライアントさまの結果と感想 年齢は(あんまり)関係ない Simpetパーソナルトレーナーの根本早紀です。 「今からだと遅くないですか？」とよく聞かれます。(50代以降の方から、特に。) パーソナルトレーナーを10年くらいやっている私が感じるのは 体を変えていくのにあんまり、年 […]
2026年3月31日 / 最終更新日時 : 2026年3月31日 Simpet ブログ ダイエットに効果的なのは、ヨガ？ピラティス？筋トレ？ 茂原・長生郡のダイエットサポート専門家栄養士／パーソナルトレーナー根本早紀です。 パーソナルトレーナーという肩書き上よく聞かれることが ヨガ教えているんですか？それとも、ピラティスですか？筋トレって、何キロくらいのダンベ […]
2026年2月22日 / 最終更新日時 : 2026年2月22日 Simpet ブログ 体は何歳からでも変えられる…って本当だった！【パーソナルトレーニング】 茂原・長生郡のダイエットサポート専門家栄養士／パーソナルトレーナー根本早紀です。 もう歳だから…。今さらトレーニングはじめたところで…。若くないし…。 Simpetのスタジオには３４歳 […]
