何キロ痩せたか？ではなくて

栄養士／パーソナルトレーナー
ダイエットの専門家
根本早紀です。

ダイエットを始めるときに
’−○○kg’と目標を設定することは
悪いことではないのですが

それよりもフォーカスしてほしいのが
どうやって痩せるか。です。

先日
Simpetダイエット／体質改善コース（現在は廃止）の
卒業生のAさんと話していて

「どう痩せるかって
本当に大事だと改めて
思いました。」

と、お話しいただきました。

なぜ改めてそう思ったのか
と、聞いてみたとこと

Aさんのご友人も
同じ時期にダイエットを
していたそうなのですが

Aさんは
糖質を抜いて、毎日ジムに通って
１０kg痩せたそうなんです。

（ちなみにAさんも
Simpetのダイエット／体質改善コースにて
１０kg痩せられました。）

「友人も確かに痩せたんだけど
とにかくゲッソリしちゃったし
老けちゃった気がして…。

それで、そのあと
糖質制限は続けられなくて
今まで通りの食事に戻して
運動も毎日は続けられなくて。

そしたら、
また太ってきちゃったって。」

この手の話は
あるあるなんですよね。

摂取カロリーを減らして
消費カロリーを上げる。

そのために
食事と運動を一時的に
ハードなものにして
痩せる方法。

継続不可能かつ
人の営みとして
不自然な食事や運動をすると
必ずと言って良いほど
リバウンドします。

だって、一時的だから
空腹も運動も頑張れるけど
一生なんか続かないわけで。

Aさんも、ご友人も
同じー１０kgなのですが
痩せ方が不健康なものだと
ダイエット中もダイエット後も
苦しいものとなります。

・健康的な心と体になっているか
・幸せなのか
・継続可能な食習慣なのか
・リバウンドのリスクは高くないか
・美しさを損なうものではないか

この辺りを考えて
ダイエット方法を選ぶと
幸せなダイエットができるのではないでしょうか。