運動しても、痩せない理由。

栄養士／パーソナルトレーナー
ダイエットの専門家
根本早紀です。

あなたは「痩せたい」と思ったとき
何から始めようと考えますか？

カロリー制限？
夜ご飯抜き？

私調べ、一番多いのは
運動量を増やそう。です。

で、運動量増やすって何？
って考えたとき

手軽に始められるのが
自宅でトレーニングですよね。
YouTubeとか見ながら。

（決して、YouTubeで筋トレするのが
悪いと言っているわけではないです。）

ただ、これで痩せられた人って
どのくらいいるんだろ…？と
考えてほしいのですが

多分、あんまりいない。

というのも
私がフィットネスクラブで
勤務していたときも

運動だけで痩せた会員さんは
ほぼいなかったし

Simpetを立ち上げてから
いらっしゃるお客さまも
「運動してみたけど痩せなくて…」

という方が多かったから
そう思うんですが。

じゃあ、運動量を増やしてなぜか？

それは
太った理由を
根本解決していなから。

例えば風邪をひいたとき
「薬を飲んで治そうとする」と思いますが

冬なのに
短パン半袖で
鼻水を垂らしながら寝ていたり

手洗いうがいをしなかったり

菓子パンとカップラーメンしか
食べていなかったり

この人が風邪をひいて
薬を飲んで治そうとしていたら…

あなたは何てアドバイスしますか？

まず、
長袖と長ズボンのパジャマを買ってね。

帰ってきたら必ず
手洗いとうがいしてね。

栄養のある食事を食べてね。

って教えてあげませんか？

食事と生活習慣を変えなければ
薬を飲んで治っても
また風邪ひくと想像できるし

薬の効きも悪くなりそうって
思いますよね。

つまり原因を追求して
その原因を取り除かない限り

何かを取り入れても
解決の方向へスムーズに進まない。

ということなのです。

ダイエットで言うと
太った原因って
運動不足だからでしょうか？

おそらく
もっと根本的な原因は
食事と生活習慣に
あると思います。

運動を始める前に
食事と生活習慣を見直しましょう！