痩せ方は、至ってシンプル。

栄養士／パーソナルトレーナー
ダイエットの専門家
根本早紀です。

ダイエット方法って
世の中に色々あると思うのですが

・体を壊さない
・心を壊さない
・リバウンドしない
・無理なことをしない
・根性でどうにかしない

などのように
心と体の健康をつくりながら
リバウンドのリスクを
最小限にして痩せる方法というのは

’食べて痩せる’しか
ないと思っています。

でも…
なぜかダイエットを始めよう！
と、なったときに
難しい方法を探してしまう人がいます。

これは、悪いことではありませんが
あなたの潜在意識に
「痩せるって簡単ではない」
がインストールされているってこと

を、まず理解したほうが良いです。

なぜなら、
その潜在意識で探した
ダイエット方法は

かんたんな方法だとしても
あなたが勝手に
難しくアレンジし始めます（笑）

例えば
「バランス良く食べましょう」の
アドバイスに対して

・MCTオイルを取り入れる
・玄米食に変更する
・カロリー計算し始める
・低GIパスタを買う

などなど。

アドバイスしたことに対して
特に食べたいわけでもないのに
痩せそうな食材を追加したり

アプリでカロリー計算をしたり
数値にとらわれてしまい

「ダイエットしてます感」を
味わい始めます。

何度も言いますが…
こういうパターンの人を
バカにしているのではなく

’ダイエットは難しい’
という概念を外したほうが
楽に痩せられますよ！って
ことです。

ダイエットは至ってシンプルです。

よく噛んで食べて、バランス良い
食事をして、よく寝る。

お水をこまめに飲んで、トイレに行く。

日常生活で動く時間をつくる。

本当にこれくらいです。

あとは、個人の体質や
ライフスタイルに合わせて
継続できる方法を作れれば
痩せていくのです。

ダイエット実践講座は
マインドセットから
食事、生活習慣のつくり方まで
心と体の健康の土台を
分厚くつくっていきます。

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