ダイエットは辛いものだと信じている。

栄養士／パーソナルトレーナー
ダイエットの専門家
根本早紀です。

「ダイエットって聞くと、どんなイメージですか？」

・空腹に耐える
・毎日運動する
・甘いものは我慢
・ササミとゆで卵
・サラダいっぱい食べる
・ドレッシングはノンオイル
・揚げ物は食べられない

とにかく辛そう…
挫折しないか心配…
気合いと根性…

といったイメージを
お持ちの方は
いらっしゃいますか？

ダイエットに
「辛い」「苦しい」「キツい」
といった概念がくっついている人は

辛くて、苦しい、キツい
ダイエット方法を
無意識に探すので

ダイエットが
辛く、苦しい、キツいものに
なります。

一方で
かんたんなダイエットとは

「バランスよく食べて痩せる」
「生活習慣を整えて痩せる」
といった習慣を整える方法は

少しずつ食生活や生活習慣を
変えていくものなので

辛くなく、苦しくなく
キツくないんですね。

(習慣を変えることに
時間がかかることはあります。)

だから、ダイエットが
辛く、苦しく、キツいと
信じている人には

「お米を食べましょう」
「睡眠はしっかりとりましょう」
「よく噛みましょう」

「お水を飲みましょう」

などといった
かんたんなアドバイスは
受け入れられないんです。

あなたがダイエットに対して
どんな概念を持っているのか。

人はその概念通りの
現実しかつくれないので

ダイエットがうまくいかない人は
ダイエットに対して
どんなイメージなのか。

を、深掘りしてみてください。

そして
ダイエットはかんたんで
ダイエットは楽しくて
ダイエットは面白い

という概念を
くっつけてみてください。

今よりもスムーズに
ダイエットが進むはずです。

食事より、運動より
マインドから変えていく必要が
あるということを
知ってほしいなぁと思っています。