下腹ぽっこりは、３kg痩せても変わらない。

栄養士／パーソナルトレーナー
ダイエットの専門家
根本早紀です。



「あと３kg痩せて、この下腹を凹ませたいんです！
だから、食事制限して３kg落とします」


この場合、頑張って３kg痩せても
たぶん下腹は凹まなくて
ずっと悩み続けてしまうと思うのです。


その理由を説明してみたいのですが

まずダイエットとボディメイクを
分けて考えたほうがよくて

⚫︎ダイエット
→体重を落とす必要がある人が
　体重を落とすために思考と行動を変えること

　＊具体的には、BMIが２２以上の方
　　BMI＝体重（kg）÷［身長（m）×身長（m）］


⚫︎ボディメイク
→ヒップアップしたい、二の腕を細くしたい
　姿勢を良くしたい、立体感のある体にしたい
　などの、悩みや目的がある人が
　ボディワークを通して体を変えていくこと



もちろん、両方に当てはまる人も
多いと思います。

標準体重より１０kg体重が多くて
とくに下腹ぽっこりが気になる…とか。

そんな方は、まず食事と生活習慣を整えて
健康のベースをつくってほしいのですが


気をつけてほしいパターンは

太っているわけではないのに
下腹がぽっこりしていて
体重を落とそうと
しちゃっている人。



健康になるために
食事を変えていくのは
もちろんOKなのですが

体重の数値だけにこだわってしまい
とにかく３kg痩せることに

フォーカスしすぎている間は
下腹は凹まないんです。

だって、やるべきことが
違うから！



下腹ぽっこりの原因の多くは
不調姿勢のことが多いです。

姿勢（立ち方、歩き方、座り方）が
原因になっていることも多いので
体の使い方を変えていくことが
下腹ぽっこりを凹ます近道です。

体の使い方を変えることで
同じ体重でも体型は変えられるんです。

___________________________

痩せることも、体型を変えることも
まず大切なのは、自分の「今」を知ることです。

食べたもの、1日の過ごし方、思考のクセ
毎日の体の使い方…

その積み重ねが、あなたの今の体をつくっています。

___________________________

心の健康、体の健康から
整えて痩せたい方へ

「なぜか痩せない」
「またリバウンドしてしまった」
という方は、全ての土台を
整えることをおすすめします。

思考、食、生活習慣の土台を
ダイエット実践講座でつくりましょう。

【公式LINE】
ダイエット実践講座を準備中！
最新情報をいち早くお届けします✉️
LINEに登録してお待ちください。

タップしてLINE登録↓

講座をお申し込みの前に
個別相談会へご参加ください。

個別体験会：2,000円／30分
＊zoomミーティングを使用します

今悩んでいることを1つ
一緒に整理する時間です。
売り込みはしませんので、お気軽にどうぞ。



___________________________

見た目、体型を
変えていきたい方へ

すでに体調や体重に大きな不安はなく
姿勢や動きやすさを変えたい方は
Simpetニュートラルプログラムから
始めていただけます。

「見た目も動きやすさも、いい感じの自分になる」
体験セッション：5,000円／90分
期間：6ヶ月／全24回
プログラム価格：198,000円
詳細は、こちら



___________________________

　
【 インスタグラム 】
Simpetのボディワークをご紹介✨
ニュートラルボディプログラムを
ご検討の方は、参考にしてください。

長生郡・茂原・外房エリア
プライベートトレーニングスタジオ
Simpet -シンプエット-