その思い込みが、痩せない理由。

栄養士／パーソナルトレーナー
ダイエットの専門家
根本早紀です。

水位分補給と同じくらい
トイレに行って排泄することが
ダイエットには重要なのですが

「忙しい職場なので
トイレにはなかなか行けません」

という方がいらっしゃいます。

トイレに行く頻度が少ない場合
痩せるスピードはかなり遅くなります。

私たちは不要な思い込みを
たくさん抱えて生きているので
なかなか行動を変えられません。

（これがブロックってやつです）

「トイレになかなか行けない」を
深掘りしてみると…

トイレに行ったら
仕事をサボっていると思われる。

とか、

みんなが行かないから
私も我慢しなければならない。

とか。

これってただの思い込みなのが
わかりますか？

おそらく仕事中にトイレへ行って
「仕事をサボるな」って
上司から注意されたことは
ないと思いますし

もし言われたとしても
「サボっていません」って
言えば終わる話ですよね。

トイレに行く＝サボっている

というのは
生まれてから今日まで生きているなかで
どこかでくっ付けてしまった
不要な思い込みなのです。

・小学校の頃、授業をサボるためにトイレに行っている子がいた
・高校生の時、タバコをトイレで吸っていた
・社会人になって、トイレにいる時だけしか心が休まらなかった

などの経験から
トイレ＝サボる場所・休む場所・逃げる場所
という概念をくっ付けてしまっているんです。

だから、無意識に
トイレに行くことが悪いことのように
感じてしまう。

だから
仕事中にトイレに行くことを躊躇してしまい
「忙しくて行けない」とそれっぽい理由に変換して
自分を納得させてしまうことがあるのです。

本来は
トレイは排泄する場所で
人間が排泄するのは生理現象ですよね。

トイレに行きたくなったら
トイレに行って排泄するのは
呼吸するのと同じくらい
自然なことのはず。

この不要な思い込みは
同じ「忙しいからトイレに行けない」でも
くっ付いてしまった概念は
人それぞれ異なります。

そして、その概念を
外してあげることが
痩せる近道です。

痩せるためには
行動を変えること。

そして、行動を変えるためには
不要な思い込みを
外していく必要があるんです。