背骨の自由さが、体型を決めている。

栄養士／パーソナルトレーナー
ダイエットの専門家
根本早紀です。



あなたの背骨は
自由に動かせますか？

ぽっこりお腹、猫背
振袖になった二の腕
広くなった背中…。


体型の悩みは
どんな人も色々と
あると思いますが

背骨の動き
特に胸椎の動きが
悪くなっていることで
体型の悩みに繋がっていることが
多くあります。

それは、なぜか・・・？



背骨というのは
頸椎（首）、胸椎（胸）、腰椎（腰）の骨を
総称して呼びます。


そして、この背骨が
体の姿勢を決めています。



体に脂肪がつくときは
その部位の筋肉が
うまく使えていないとき。


つまり、姿勢が悪ければ
部分的に太ったり
体型が崩れやすいのです。




猫背気味の方は
背中に脂肪がついたり

背中が丸められない人は
下腹がぽっこりしてきたり。



どんな人も、背中の動きを
スムーズにしてあげるワークが
必須なのですね◯



背中が丸まりやすいなら
胸を開いてあげて。

背中を丸めることが苦手なら
丸めてあげて。

動くだけがトレーニングでは
ないんですよね！

開いたり、丸まったり。

たまには止まって深呼吸を。

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まず大切なのは、自分の「今」を知ることです。

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