スクワットだけじゃ、もったいない。

栄養士／パーソナルトレーナー
ダイエットの専門家
根本早紀です。


足腰を鍛えるために
毎日５０回
スクワットしてます！！！

でも、効果があるのか…
やって意味あるのか…

分かりません（涙）


私はこれを
自己流トレーニングの
陥りがちなポイントだと
思っています。


やっている感は、ある。
でも、効果は感じていない。


パーソナルトレーニングと
自己流のトレーニングは
何が違うのか。


それは
「現在の体の状況」と
「どうなりたいかの目的」を
明確にさせてから動き出すのか

テレビでやっていた
「スクワットが体にいい」を
そのままやっているだけなのか。


この違いだと思います。

私のパーソナルトレーニングも
企業秘密な器具とか

見たことないであろう動きとか

そんなそんな
特別なことはしていません（笑）


人それぞれ姿勢や筋肉量は違うし
仕事の内容や活動量も違うわけで。

一概に
「これをやればいいよ！」みたいなものは
存在しないのかもしれないですね。

こちらのクライアントさんは
上半身と下半身を連動して
動かすワーク。

肩を上げずに、両手を上げるって
結構難しい。

肩甲骨の使い方だったり
胸椎のニュートラルポジションを
つくることだったり。


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