ささみとブロッコリーで、痩せない人。

栄養士／パーソナルトレーナー
ダイエットの専門家
根本早紀です。

「毎日お弁当は、
茹でたささみとブロッコリーです。
ご飯は抜いて、プロテイン飲んでます。」

という30代女性が
なぜ痩せられないのか…。

私は
食べて、痩せる。
を、提唱しているので

サポートするクライアントさんには
お米もお肉も食べてもらうし
お芋も根菜類もバランスよく
食べて痩せていただいています。


カロリーや糖質を
極端に制限したり

プロテインを毎日飲んで
たんぱく質をたくさん摂れば
痩せるわけではないのです。


なぜなら、私たちの体は
糖質を摂ることで
エネルギーを生み出せるし

過剰なたんぱく質を処理できる
内臓を持ち合わせていないのです。


ささみとブロッコリーは
ヘルシーそうだけど…

ダイエットにヘルシーとか
そもそもあんまり関係ないって
私は思っています。


摂るものを制限するより
いかに体が効率よく
脂肪を燃やせるか。

のほうが、何倍も重要なこと。



痩せる食事のポイントは
栄養バランスです。

炭水化物、脂質、たんぱく質
ビタミン、ミネラル

この５つがそろっていることで
体は最大限機能を発揮して
フルパワーで動けます。

つまり、ここで初めて
溜め込んでいる脂肪を燃やすために
エネルギーを使ってくれるのです。


食べて痩せるって
健康的に痩せていくし
不自然な食事法ではないから
ずっと続けられる。

リバウンドしにくいってこと。



やっぱり、和食がおすすめ🇯🇵

我が家の夜ご飯☺︎

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まず大切なのは、自分の「今」を知ることです。

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