栄養学の限界と、アーユルヴェーダ。

栄養士／パーソナルトレーナー
ダイエットの専門家
根本早紀です。


前回のブログでは
Simpetを立ち上げたきっかけについて
お話ししました。

まだの人は、こっちから見てね。
https://simpet.jp/?p=2988


’バランス良く食べる’とか
’まごわやさしい’とか
栄養バランスを整えれば
確かに人は痩せていくのだけど

あまりにも生活習慣が
乱れている人っていうのは
バランス良く食べてても
痩せないなってことに
２年目あたりで気がつきました。


ストレスや睡眠不足は
栄養の吸収が悪い。

そして
体の不調もそうだけど
心の不調を抱えている人も
痩せたいと思う人には多い。


（そもそも、睡眠がしっかりとれて
立ち止まる時間がつくれて
規則正しい生活ができていれば
太ることはないし、心も体の健康。）


痩せたい人より、健康になりたい人が
多くなってきたタイミングで

「あぁ、これはアーユルヴェーダの知恵を
お借りしろってことね」

と、早めに察した私は
ちょっとかじった程度の知識と
舌磨き、鼻うがい、オイルケア、瞑想程度の
実践しか経験がなかったのですが

ここでしっかり学ぼうと
決意しました。

（↑インドのアーユルヴェーダの施設に宿泊したときの写真）

実は、自分の体質改善したときには
アーユルヴェーダを取り入れた
生活を実践して効果を体感していたのだけど


なんせ
’科学的根拠’とか’エビデンス’みたいに
数字で見ることが出来ないアーユルヴェーダは
当時の私には「ふわっとしている健康法」でしかなく

うまく人に伝えることも出来なさそうだし
心と体が変わる根拠を聞かれても
「まずはやってみて！」「感じた事が正解です！」
みたいにしか言えないので
取り入れないって決めてました。


だけど、私が栄養士としてやってきた
西洋医学がベースの栄養学と
東洋医学のアーユルヴェーダの
いいとこ取りしたらいいんじゃない？と
アーユルヴェーダの師匠に言ってもらい

栄養学×アーユルヴェーダで
心と体を健康にして痩せるメソッドとして
ブラッシュアップさせました。


アーユルヴェーダの知恵は
主にライフスタイル面の整え方に
取り入れていきました。

朝の浄化法（鼻うがい・舌磨き）
オイルケア（vataの鎮静）
瞑想・呼吸法

など、食だけでなく
毎日の過ごし方を変えていくことで
心と体の健康をつくり
デトックファーストで痩せていく。


私自身が助けられたアーユルヴェーダを
ダイエットサポートにも取り入れることが出来て
クライアントさんの結果も満足度も
上げられたのかなぁと思えたし

何より
ゼロヒャク思考の私が
いい感じの折衷案をつくれたなーと
納得できたのが、このフェーズでした。



Simpetのメソッド第二フェーズ
【西洋医学と東洋医学をミックスさせた、食・ライフスタイルの提案。】


＃１日をどう過ごすかが、人生を決める
＃何を取り入れるかより、いらないものを出していく