腹八分目をつくるためは、お皿が大事◎【ダイエットご飯】

茂原・長生郡のダイエットサポート専門家
栄養士／パーソナルトレーナー根本早紀です。

またまた、料理しながらダイエットの話をしました🍳

↓動画はこちらをタップ↓

腹八分目って、どんなイメージですか？

お腹いっぱいにならない…
まだ食べたいけど我慢する…
後でお腹空く…

このように、「量を減らす」と考えている方が
多いかと思います。
　
ですが、本当の腹八分目というのは
「お腹いっぱい、満足、幸せ💛」という状態です☺️

大事なのは
バランス（栄養、味覚）と食べ方。

ここが出来ていなければ、腹八分目はつくれません。

そこから、食べ過ぎている量だけ減らしていく。
そう、減らすのは食べ過ぎている分だけです。

そして、食事の適量をつくるために
ワンプレートがおすすめです✨

ランションマットや、おぼんもいいですね👌

詳しくは、動画をご覧ください🎥


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スタジオ情報  📍
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Private training studio Simpet – シンプエット –
 
■所在地
　千葉県長生郡睦沢町（詳細はご予約後にお伝えします）  

■最寄駅
　上総一ノ宮駅（車で4分）／茂原駅（車で１５分）  
■営業時間
　９：００〜１７：００ （水曜・木曜 定休日）
■サービス内容
　ダイエット／体質改善コース｜パーソナルトレーニング｜オンラインセミナー  
■エリア
　茂原市｜いすみ市｜大網白里市｜睦沢町｜一宮町｜長生郡

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