楽しんでる人は、サクサク痩せる。

栄養士／パーソナルトレーナー
ダイエットの専門家
根本早紀です。

ダイエットに関わる仕事を始めて
１０年くらい。

ダイエット専門サロンSimpetを
立ち上げて５年。

正直、ダイエットがサクサク進む人と
なかなか進まない人がいます。

元々の体質や
食習慣の乱れ具合
生活習慣の違いも
ダイエットの進み具合に影響しますが

一番大きいのは
マインドだと思っています。

つまり、思考。

今までのクライアントさんとの
やりとりは全てカルテに
残っていますので

カウンセリングの内容や
体重、体型の変化など
私なりに分析した結果

やっぱり、マインドの影響は
かなり大きいと感じています。

（前職時代のお客さま、独立前のモニターさん
Simpetで個別サポートした方など合わせて
100人弱くらいのクライアントさんを見てきた結果）

「私は痩せられる！」と思っている人は
本当にサクサク痩せていきます。

これはなぜなのか
ロジックで説明すると

「痩せられる！」と思っている人は
痩せるための行動を高い精度でとれるのです。

私は痩せるんだから
この人の言うことをやってみよう。

と、迷いなく行動しているのです。

そして、痩せるまでの過程も
楽しんでいるのです。

「今も楽しいけど、痩せたらもっと楽しそう！」
みたいなマインド。

一方で
「私は痩せられるわけない…」
というマインドセットの人は

私のアドバイスを
半信半疑で受け取ります。

そして、行動の量や質も
無意識のうちに下がっていくのです。

ここで厄介なのが
本人は「やっているつもり」なのです。

そう、無意識なのです。

潜在意識（自分では自覚できていない思考）が
「私は痩せない」という状態なので
無意識のうちに行動の質や量が
下がっていくのです。

なんだか、怪しい話ですが
マインド（思考）ってとても大事で

行動だけ変えようとしても
潜在意識が「痩せない」のままだと
無意識で行動できなくなる。

つまり、結果がでない。
自分では行動しているつもり。
「もっと頑張らなきゃ！」と
行動量を増やそうとする。

ただ、
潜在意識が「痩せない」設定なので
痩せないような行動を
無意識でとってしまう。
（これが潜在意識の怖いところ）

というような
負のループに入っていくのです。

だから、マインドから変えていく。

潜在意識を「私は痩せる」に
書き換えていく。

食事を変えたり、生活習慣を整えたり
痩せるための行動は、その後でいいんです。

現在、個別のダイエットサポートを終了して
ダイエット実践講座を準備中です。

今回のブログで話した
「潜在意識を書き換えて
土台を整えることから始める」
実践型の講座です。

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