二の腕の引き締めは、手のつき方から

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手のひらのつき方は
意外と難しい🤥
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特に、手のひらの内側は
浮きやすいものです☁️
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足も手も
外側重心になりやすい。
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手のひらの内側を
使えるようになると
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腕や背中も筋肉が上手く
使えるようになるかも◎
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手のひらの意識を変えると
重いダンベルを持つより
二の腕が引き締まるかも💪🏽✨
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栄養士／パーソナルトレーナー
根本 早紀　
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