食べることを楽しめていますか？

『ダイエット中は食事が苦痛です😞』
というお悩みをよく聞きます。
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食べることへの罪悪感から
拒食症を発症して
取り返しがつかないことに
なることもあるくらい
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ダイエットや食に関することって
難しい問題でもあるのです☝🏼
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食べることが
楽しめない人の特徴として
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・食べる＝太る
・添加物＝病気
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このような思考パターンに
なってること場合が
多いように思います🧠
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【何を食べるか】も大事ですが
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そもそも人の営みとして
【食事は楽しいもの】という
大前提を忘れないでください🥰
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楽しんで食べていれば
心が安定してきます❤️‍🩹
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心が安定してくれば
“食の選択”も正しく行えます。
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体重が増え過ぎたり
不調になるような
“無茶苦茶食べ方”を
しなくなるはずなのです☺️
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ダイエットや健康づくりは
栄養学や健康の
知識を詰め込む前に・・・
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【食事を楽しむこと】が
ファーストステップなのかも🫶🏼
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