ゆっくり、食べよ

分かっていても
ゆっくり食べるなんて
出来ないーーー😣
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でも、
ゆっくり食べるメリットや
デメリットを知っておくと
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どんなに忙しくても
ゆっくり時間をかけて
食べたくなるかも👍🏼

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20分くらいは
食事の時間をとれると
ダイエットも健康づくりも
成功しやすいですね✨
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