2025年5月18日 / 最終更新日時 : 2025年5月18日 Simpet Uncategorized ヒップアップは立ち方から 筋トレしてもお尻が垂れたまま・・・。 それは土踏まずが落ちてるからかも👣💦 残念ながら筋トレだけしてても体型は変わらないのです。 せっかくなら使える筋肉を育てましょう🌱 そのためには体の使い方から変えていこう😊👍🏼 パー […]
2025年5月15日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 Simpet プライベートな話 待ちに待った赤羽ナイト 先日、赤羽に住む友人と「せんべろ」してきました。（せんべろしてきましたって日本語あってる？） 友人が老舗の「まるます家」に連れ行ってくれたのですが、なんと７時で閉店・・・。またの機会に必ず。 １軒目は、立ち飲みおでん。（ […]
2025年5月9日 / 最終更新日時 : 2025年5月9日 Simpet プライベートな話 軟膏薬もアーユルヴェーダを取り入れる 毎年２月、夫は料理修行にインドへ出向きます。いつも私へのお土産は、夫のチョイスでクルタ（民族衣装）やスパイスボックス（銅製）を買ってきてくれたのですが、今年は珍しく私が欲しいものをリクエスト。アーユルヴェーダの薬局にて、 […]
2025年5月9日 / 最終更新日時 : 2025年5月9日 Simpet ブログ ５月オンラインウェルネスセミナーのお知らせ ダイエットに禁酒は必須・・・😱そんな考え方を覆してしまう『飲んで痩せる方法』をお伝えします🍻ダイエット期間中はお酒はやめたほうがいい？ お酒飲むなら白米は食べちゃだめ？ 晩酌するなら夜ご飯を減らせばいい？ […]
2025年4月27日 / 最終更新日時 : 2025年4月27日 Simpet ブログ 第4回目のオンラインウェルネスセミナーを開催しました 4回目にして ダイエットのキホンの話でした。 食べて痩せるとは どういうことなのか🤔💭 ・食べないダイエットをやるとどうなるか ・”食べる”とは何か ・食べて痩せると健康＆美容の副産物もあるよ […]
2025年4月22日 / 最終更新日時 : 2025年4月22日 Simpet ブログ バランスの良い食事③〜脂質〜 何かと悪者にされる油。 しかし体をつくるために良質な脂質は必要なのです◎ 気をつけたいのは質の悪い油🙅🏻♀️ ココナッツオイル🥥Ghee🐮オリーブオイル🫒 このあたりは質の良いものを選んで日々使っています。 何事もクオ […]
2025年4月21日 / 最終更新日時 : 2025年4月21日 Simpet ブログ バランスの良い食事②〜たんぱく質〜 筋トレをする人やスポーツをする人は当たり前のようにたんぱく質の摂取を意識してるのではないでしょうか？🥩 しかし！体をたくさん使う人でなくても私たち一般人の女子👧🏻でも体を健康的に動かすためにたんぱく質は必要です。 体の目 […]
2025年4月19日 / 最終更新日時 : 2025年4月19日 Simpet ブログ バランスの良い食事①〜炭水化物〜 炭水化物は太るから減らさなきゃ！炭水化物を抜いて痩せよう！と、悪者にされがちな・・・米、麺、パン🤦🏻♀️しかし、炭水化物を抜けば抜くほど痩せにくくなります😱なぜなら脂肪を燃やすためのガソリンとなるのが炭水化物 […]
2025年4月12日 / 最終更新日時 : 2025年4月12日 Simpet ブログ 第3回目のオンラインウェルネスセミナーを開催しました 腹八分目のつくり方だけで90分。マニアックなテーマでしたね◎ ・腹八分目の歴史・食べ過ぎのデメリット・腹八分目のつくり方(1stStep→2ndStep🌈) 今日から始めてみる。これが大事❣️ アーカイブビデオも販売して […]
2025年4月12日 / 最終更新日時 : 2025年4月12日 Simpet ブログ ゆっくり、食べよ 分かっていてもゆっくり食べるなんて出来ないーーー😣でも、ゆっくり食べるメリットやデメリットを知っておくとどんなに忙しくてもゆっくり時間をかけて食べたくなるかも👍🏼 20分くらいは食事の時間をとれるとダイエットも健 […]
