あなたはダイエットにカロリー計算って 必須だと思いますか？ 答えは NOです！ ダイエットにカロリー計算は 必要ありません。 それよりも必要なことは 栄養バランスが整った食事をすることです！ 理由① カロリーを制限しても […]

世の中の ダイエットへのイメージは ⁡ 辛い、根性、制限 我慢は必須！！！ ⁡ これに打ち勝った人だけが 痩せられるんだ・・・😮‍💨 ⁡ このようなイメージが 根強いダイエット業界ですが ⁡ 実はコレが リバウンドの原因 […]

痩せたい人がまず思いつくこと、、、それは、運動ですよね💪🏽 たしかに“消費カロリーが増えれば痩せる”という考え方も間違いではないです。 ですが！！！運動して痩せるのは食事が整っていることが前提です […]

／１日２リットル飲めば痩せる！！痩せたいならとにかく水を飲もう🖐🏼＼ という考え方は危険です⚠️ 水を飲めば痩せるのではなく【水を飲んで、不要なものを出す】 つまりは【体の巡りをよくする】 これが痩せるために水を飲みたい […]

食事制限・・・という言葉に とても違和感があるのですが ダイエットは 健康になるためであり 健康になっていけば 体重は勝手に落ちていきます。 ⁡ 健康になるために必要なのは “栄養素”です☝🏼 ⁡ […]

過去の発信はブログをご覧ください。 ・食事と栄養https://ameblo.jp/sakinemoto/theme-10114799385.html ・運動・トレーニングhttps://ameblo.jp/sakine […]