女性のダイエットサポート専門家 根本早紀です。 ⁡⁡⁡ 食べるものより、食べ方が大事◎ お正月は特別な日🇯🇵✨ 日本の文化を大切に お正月料理を楽しみましょう🥢 “噛む”ということは いつでもどこ […]

水分補給とトイレが大事◎ お正月太りする理由は ・食べる量が増える ・味の濃い料理が増えてむくむ この2つかな、と思います☝🏼 ハレの日の料理は 量も味の濃さもスペシャル✨ お正月後に体重が増えるのは 決して脂肪が増えた […]

女性のダイエットサポート専門家 根本早紀です。 今日は【やらない方がいいダイエット】についてです。 それはズバリ 糖質制限ダイエット！！！ とっても流行ったし 今も主流のダイエットかもしれませんので あまり大きな声で言う […]

あなたはダイエットにカロリー計算って 必須だと思いますか？ 答えは NOです！ ダイエットにカロリー計算は 必要ありません。 それよりも必要なことは 栄養バランスが整った食事をすることです！ 理由① カロリーを制限しても […]

世の中の ダイエットへのイメージは ⁡ 辛い、根性、制限 我慢は必須！！！ ⁡ これに打ち勝った人だけが 痩せられるんだ・・・😮‍💨 ⁡ このようなイメージが 根強いダイエット業界ですが ⁡ 実はコレが リバウンドの原因 […]

痩せたい人がまず思いつくこと、、、それは、運動ですよね💪🏽 たしかに“消費カロリーが増えれば痩せる”という考え方も間違いではないです。 ですが！！！運動して痩せるのは食事が整っていることが前提です […]

／１日２リットル飲めば痩せる！！痩せたいならとにかく水を飲もう🖐🏼＼ という考え方は危険です⚠️ 水を飲めば痩せるのではなく【水を飲んで、不要なものを出す】 つまりは【体の巡りをよくする】 これが痩せるために水を飲みたい […]

食事制限・・・という言葉に とても違和感があるのですが ダイエットは 健康になるためであり 健康になっていけば 体重は勝手に落ちていきます。 ⁡ 健康になるために必要なのは “栄養素”です☝🏼 ⁡ […]

過去の発信はブログをご覧ください。 ・食事と栄養https://ameblo.jp/sakinemoto/theme-10114799385.html ・運動・トレーニングhttps://ameblo.jp/sakine […]