胸椎だけ動かせる？

Simpetパーソナルトレーナーの根本早紀です。

背中を”丸めたり反ったり”する動きは
得意な方も多いと思いますが
意外と出来ないのが”ツイスト”🍬

今日の動きは
首(頸椎)と腰(腰椎)は
しっかり固定して
胸の後ろ(胸椎)だけを
動かすワーク🪑✨

↓動画はこちらをご覧ください
https://www.instagram.com/reel/DZeuFxMSvTn/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

実は
首や腰は使いやすく
回旋可動域(ツイスト出来る角度)を
越えやすい。

しかし
胸椎は使いづらく
回旋可動域まで
使えていないことが多いのです。

その理由は
胸椎には肋骨が付いており
動かしづらい構造のため。
(心臓🫀や肺🫁を守ってるからね♥️)

そして
胸椎が動けない代償は
首や腰が担うことになる…。

腰痛や肩こりを
引き起こす原因は
胸椎のツイストが
上手く出来ていないから☝🏼

ということも
考えられるのです💡

肩こりや腰痛は
体型づくりにも大きく影響します🌹

肩周りがモリモリしたり
腰が痛くて曲がったり。

【 見た目年齢−5歳💐 】を
目指すためには
痛みや不調の無い体づくりから
始めましょう🥰✨

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💐Simpet ニュートラルボディプログラム💐
https://simpet.jp/?page_id=2607

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90分／5,500円
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※体験セッションの中で、ご希望の方のみ
プログラムのご案内をいたします📝
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スタジオ情報  📍
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Private Training Studio Simpet – シンプエット –
 
■所在地
　千葉県長生郡睦沢町（詳細はご予約後にお伝えします）  
■最寄駅
　上総一ノ宮駅（車で4分）／茂原駅（車で１５分）  
■営業時間
　９：００〜１７：００ （水曜・木曜 定休日）
■エリア
　茂原市｜いすみ市｜大網白里市｜睦沢町｜一宮町｜長生郡

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