胸椎だけ動かせる？

Simpetパーソナルトレーナーの根本早紀です。

背中を”丸めたり反ったり”する動きは
得意な方も多いと思いますが
意外と出来ないのが”ツイスト”🍬

今日の動きは
首(頸椎)と腰(腰椎)は
しっかり固定して
胸の後ろ(胸椎)だけを
動かすワーク🪑✨

動画はこちらをタップしてご覧ください👇

実は
首や腰は使いやすく
回旋可動域(ツイスト出来る角度)を
越えやすい。

しかし
胸椎は使いづらく
回旋可動域まで
使えていないことが多いのです。

その理由は
胸椎には肋骨が付いており
動かしづらい構造のため。
(心臓🫀や肺🫁を守ってるからね♥️)

そして
胸椎が動けない代償は
首や腰が担うことになる…。

腰痛や肩こりを
引き起こす原因は
胸椎のツイストが
上手く出来ていないから☝🏼

ということも
考えられるのです💡

肩こりや腰痛は
体型づくりにも大きく影響します🌹

肩周りがモリモリしたり
腰が痛くて曲がったり。

【 見た目年齢−5歳💐 】を
目指すためには
痛みや不調の無い体づくりから
始めましょう🥰✨

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Simpet Neutral Body Program
-シンプエットニュートラルプログラム-
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筋トレより、体の使い方を変える。
体重より、体型を変える。

若々しい見た目をつくるためには、何歳からでも遅くない。

シンプエット ニュートラルボディプログラムで
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あなたの人生をパワフルに楽しみ続けられる体づくりを
一緒に始めましょう！

体験セッション９０分
5,500 円 (税込）


プログラムについて
詳しくはこちらをご覧ください↓

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スタジオ情報  📍
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Private Training Studio Simpet
– プライベートトレーニングスタジオシンプエット –
 
■所在地
　千葉県長生郡睦沢町（詳細はご予約後にお伝えします）  
■最寄駅
　JR外房線
　上総一ノ宮駅（車で4分）／茂原駅（車で１５分）  
■営業時間
　９：００〜１７：００ （不定休）
■エリア
　茂原市｜いすみ市｜大網白里市｜睦沢町｜一宮町｜長生郡