食べ過ぎかどうかはカロリーだけで決まらない【ダイエット食事】

【茂原・長生郡エリアのパーソナルトレーニング】
ダイエット／体質改善の専門家、根本早紀です。

「これって、食べ過ぎですか？」と
お食事の写真を手元に置きながら
質問されることがよくあります。

そう聞かれるたびにお伝えしていますが

「人によります！」

５０代女性は◯◯kcal以下にすれば痩せる！
糖質は１日◯g以下にすべし！

など、食事の目安量として
数字が指標になるとこが多いですが

実はそれだけで
食事量を判断するのは危険なのです。

消化できる量があなたの適量

性別や年齢などで型にはめず
自分の消化力に目を向けてみてください。

・１人前の量を食べ切れますか？
・腹何分目くらいですか？
・食後に眠くなっていませんか？
・胃もたれした感覚はありますか？
・食後すぐに動けますか？
・次の食事のときにお腹は空いていますか？

これらの質問に答えていただくと
あなたの今の食事量が
「適量なのか」「食べ過ぎなのか」
わかります。

消化力を高めること&食事量を増やすこと

Simpetのダイエットや体質改善は
ほとんどの方が食事量は増えた状態で
卒業となります。

もちろん、痩せて◯

その理由は
消化力が高まるので
食べられる量も増えていくのです。

消化力が高まり、食事量が増えると
体をつくるパワーと脂肪を燃やすパワーが
増えていきます🔥

その結果、いっぱい食べるようになって
適正体重までどんどん痩せていく。

太りたい人は
適正体重まで増えていく。

「必要なものを取り込んで」
「不要なものは排泄して」

そして
体重のコントロールだけでなく
体の調子も良くなっていくのです。

やっぱりカロリーは関係ない！

結論、カロリーはあくまで目安。

むしろ私は目安としても
カロリーは気にしていませんが・・・（笑）

大事なことは
自分を観察することですね◎

その観察をお手伝いします。
一緒にあなたの適量を見つけることが
私の仕事なのです。

最後に
Simpetのクライアントさんの
食事記録をご覧ください✨

（結構、食べてるでしょ？１０kg以上痩せた方達の食事記録をチョイスしました）

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📍 スタジオ情報
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Private training studio Simpet – シンプエット –

■所在地
　千葉県長生郡睦沢町（詳細はご予約後にお伝えします）

■最寄駅
　上総一ノ宮駅（車で4分）／茂原駅（車で１５分）
■営業時間
　９：００〜１７：００（水曜・木曜定休日）
■サービス内容
　ダイエット／体質改善コース｜パーソナルトレーニング｜オンラインセミナー
■エリア
　茂原市｜いすみ市｜大網白里市｜睦沢町｜一宮町｜長生郡

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〈コース詳細や料金の詳細〉

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