１日１食なのに、痩せられない！その理由は？【ダイエットの食事法】

茂原・長生郡のダイエットサポート専門家
栄養士／パーソナルトレーナー根本早紀です。

本日も、キッチンからお届けです🍳

今日の動画は、最近いただいた質問にお答えしてます。

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ダイエットと言ったら、カロリー制限したり、食べる量を減らしたり。
これが当たり前だと思っている方も多いと思います。

しかし…

「食べない」と言うことは

体をつくるエネルギーや栄養素が無くなっていくので
脂肪を燃やすどころか、健康の維持も難しくなります。

・月経不順や月経停止
・頭痛が治らない
・やる気の欠乏
・体力低下
・貧血
・倦怠感
・イライラ

・集中力の低下

などの、婦人科系の不調や
「なんとなく不調」と言われる症状が現れることもあります⚡️

そして「食べない」とは、おそらく「一時的なもの」なので
また以前と同じような食生活に戻れば
リバウンドすることが目に見えています😢

リバウンドしない、健康的なダイエットに必要なのは
消化力を高めること🔥
だから、「食べること」が必要なのです 🍙

栄養バランス、食べ方、生活習慣を【痩せ習慣】にしてしまえば
美味しく食べながら、痩せられますよ✨

１日１食にしても痩せられないのは