何をするかより、どうやるか【パーソナルトレーニング】【ボディメイク】

【茂原・長生郡エリアのパーソナルトレーニング】
ダイエット／体質改善の専門家、根本早紀です。

ダイエット／体質改善コースを卒業したあとも
パーソナルトレーニングを続けているクライアントさんの
トレーニングの様子をご紹介します。


この日は、ヒップと脚のトレーニング。
動きはお馴染みのスクワット。
振動トレーニングマシンのPower Plateを使って。

でも、ただ膝を曲げるだけでは、前ももにだけ効いてしまいます。
（スクワットで膝を痛めたり、前ももがパンパンになるのって、あるあるですよね）

①まずは、上下にしっかり伸びて立ちます
⚫︎足の裏４点（母指球・小指球・踵内側・踵外側）で立つこと
⚫︎床をしっかり押すこと

②息を吐きながら膝を曲げていく

⚫︎お尻は後ろへ、ブロックは前へ差し出すように
⚫︎上半身は上に引き上げながら、膝を曲げていく

③膝を吐きながら膝を伸ばしていく
⚫︎足の裏４点（母指球・小指球・踵内側・踵外側）で床をしっかり押し込む
⚫︎上半身を急いで上に持ち上げようとしない


スクワットは、回数やダンベルの重さよりも質を上げることが大事！
そのほうが、効果的で体がどんどん変わっていきます。

「何をするか」より「どうやるか」
体に意識を向けて、トレーニングしていきましょう。




━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📍 スタジオ情報  
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━  

Private training studio Simpet – シンプエット –
 
■所在地
　千葉県長生郡睦沢町（詳細はご予約後にお伝えします）  

■最寄駅
　上総一ノ宮駅（車で4分）／茂原駅（車で１５分）  
■営業時間
　９：００〜１７：００ （水曜・木曜 定休日）
■サービス内容
　ダイエット／体質改善コース｜パーソナルトレーニング｜オンラインセミナー  
■エリア
　茂原市｜いすみ市｜大網白里市｜睦沢町｜一宮町｜長生郡

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━  
📩 ご予約・お問い合わせ  
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━  

＼ 体験のお申込みはこちら ／
👉 https://simpet.jp/?page_id=1679

〈コース詳細や料金の詳細 〉

■ ダイエット／体質改善コース
　👉 https://simpet.jp/?page_id=980
■パーソナルトレーニング
　👉 https://simpet.jp/?page_id=638%E2%86%97

◯最新の情報はLINEにて配信中です◯
👉https://lin.ee/KLV2pSI

ぜひお友達追加してお待ちください✨


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━  
🌿 提供メニュー
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━  

⚫︎ダイエット／体質改善コース（3ヶ月・6ヶ月）  
⚫︎パーソナルトレーニング（新規・既存向け）  
⚫︎グループクラス（月1回）  
⚫︎オンラインウェルネスセミナー（月1回）