カロリー計算やめたら、痩せました【ダイエット中の食事法】

ダイエット・体質改善の専門家、根本早紀です。

意外かもしれませんが・・・

リバウンドしないダイエットをしたいなら
カロリー計算をやめたほうがいいです。

カロリー計算をやめたら痩せ出した！
という方、多くいらっしゃいます。

その理由は３つあります。
解説していきますので、カロリー計算を頑張っても痩せない…
ストレス溜まって、カロリー恐怖症になりそう…
という方は、最後まで必ず読んでくださいね！

カロリーの収支だけでは痩せない

実は人間の体って
カロリーだけで痩せたり太ったりしないのです。

カロリーはあくまで目安くらいに
考えたほうが健康的。

カロリーよりも、もっとダイエットに必要な考え方が
消化力を高めるということ。

消化力をかんたんに説明すると
食べたものを体の一部に
変換する力がどのくらいあるか
という力のことです。

消化力が高ければ
カロリーの高い食事を食べても
「体を動かすエネルギー」として使われます。

消化力が低ければ
カロリーの高い食事を食べると
「エネルギーとして使われずに脂肪として蓄積」されていきます。

つまり
カロリーを制限しても

消化力が弱ければ、脂肪が蓄積されやすく
体もエネルギー不足で疲れやすいのです。

栄養バランスが悪くなる

カロリーを気にしてばかりの食生活は
糖質を脂質をどうやってカットするか…に
フォーカスしがちです。

しかし
スムーズに痩せるためには
五大栄養素をバランスよく摂ることが必要なのです。

体の機能を健康的に動かすことで
消化力が高まり
いらない脂肪を燃やして
適正体重に近づいていくのです。

そのために必要なのが
５つの栄養素。

炭水化物
脂質
たんぱく質
ビタミン
ミネラル

これらがそろっていることで
はじめて体はフルパワーで
動き始めるのです。

フルパワーで動いてくれると
いらない脂肪をどんどん燃やして
食べものを体の一部にスムーズに変換します。

結果的に、「食べるから痩せる」が
実現していくのです。

食べるのが怖くなる

カロリーに縛られてしまった人の
ダイエットサポートをしたことがあるのですが

その方がおっしゃていた言葉が
今でも忘れられません。

「水以外、怖くて口にできない」

よっぽど追い詰められていたんだと思います。

私のところに来る前に
カロリー制限の厳しいダイエット指導を受けており
３kg痩せたところから全く数字が変化せず
精神的に参ってしまい
私のところにいらっしゃいました。

制限や我慢は
あまり意味のないダイエット方法であり
大きなリバウンドの原因にも繋がります。

ダイエット＝バランスよく食べる

この方程式をインプットして
心も体も健康的に、楽しくダイエットしましょう👌

そのほうが
絶対うまくいくから…✨

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Private training studio Simpet – シンプエット –

■所在地
　千葉県長生郡睦沢町（詳細はご予約後にお伝えします）

■最寄駅
　上総一ノ宮駅（車で4分）／茂原駅（車で１５分）
■営業時間
　９：００〜１７：００（水曜・木曜定休日）
■サービス内容
　ダイエット／体質改善コース｜パーソナルトレーニング｜オンラインセミナー
■エリア
　茂原市｜いすみ市｜大網白里市｜睦沢町｜一宮町｜長生郡

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