筋トレしても痩せなかった女性へ｜体質改善から始めるダイエット

ダイエット・体質改善の専門家、根本早紀です。

「食べて痩せる」を
実体験した人からしてみたら

それ、当たり前じゃん！！！

という事実を、改めてお伝えします。

ボディメイクの筋トレとダイエットは似て非なるもの

ダイエットをしようと思ったときに
「よし、筋トレしよう！」と思ったこと
ありませんか？

でも実は
マッチョなお兄さんがやっているトレーニングが
あなたのダイエットに必要とは限らないのです。

なぜなら目的が異なるから。

マッチョなお兄さんは
魅せる筋肉を作り上げることが目的です。

結果的に余分な体脂肪は落ちて
締まった体になるので
「同じことをすれば痩せる！！！」

と、勘違いしがちです。

ダイエットは食事が９割（いや、１０割と言ってもいい。）

あなたが太ってしまったのは
筋トレをしなくなったからではありません。

おそらく太ってしまった原因は
食生活とライフスタイルにあると思います。
（思考やメンタルも影響している場合もあります）

だから、改善すべきは
食生活とライフスタイルからなのです。

↑ Simpetは食生活・ライフスタイルの見直しのための、カウンセリングの時間がトレーニングよりも長いです

筋トレからダイエットを始めた人の末路

人間の体の仕組み上
運動をすると食欲は増します。

カロリー消費をした体は
エネルギーを欲します。

これは、とても健康的なこと。

しかし、ここで重要なのは
何を食べるのかなのです。

食生活が整った人は
どんどん動いて、食べて、脂肪を燃します。

食生活が乱れている人は
食欲がコントロール出来ず
食べ過ぎたり、栄養バランスが偏った食事を続けます。

結果的に
運動によって食べる量が増えてしまい
脂肪を燃やすことが出来ずに
体重が増えてしまう・・・（悲）
という悲劇が起きてしまうのです。

筋トレは一回忘れて
食事とライフスタイルを見直してみませんか？

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　ダイエット／体質改善コース｜パーソナルトレーニング｜オンラインセミナー
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