ダイエット中に肌が荒れる人へ｜体質改善のプロが教える３つの理由

ダイエット・体質改善の専門家、根本早紀です。

痩せてキレイになろうとしているのに
ダイエットを始めたら

ファンデーションのノリが悪くなり
チークをしているのに顔色が悪い。

吹き出物が増えてしまい
小ジワが増えて、毛穴が広がった？

体重は落ちたけど
理想の自分とは程遠い・・・（涙）

これ、ダイエット中の
あるあるなお悩みなのです。

なぜ、このような悲劇が
繰り広げられるのか。

食事に重きを置いたダイエットを提案している
私の経験と実績をもとに解説します💡

食べないダイエットのリスク

【ダイエット＝体重を落とすこと】

というイメージが強いと
体重をとにかく減らすことにだけに
フォーカスするようになります。

その結果
食べ物を制限するようになり
「いかに食べないか」を
考えるようになります。

食べる量が少ないことや

栄養バランスが偏ることによって

体の機能が正常に働きません。

お肌をつくっているのも
食べ物から摂った栄養素。

栄養が足りなくなった体は
まず、生きることを優先させます。

つまり、
心臓を動かすこと、血液を回すこと

命に直結することから
少ない栄養を使い始めます。

お肌の潤いは生きるために必須項目でないので
乾燥肌、小ジワ、シミなどが
気になり始めた理由は
食べないダイエットの代償ということです。

ダイエットを始める前にインプットしたいこと

【ダイエット＝健康＝美容】

この方程式をまずは覚えてください！！！

正しいダイエットをすれば
（ここで言う正しいダイエットとは、リバウンドのリスクが少なく継続可能な食生活・ライフスタイルで痩せること）
健康と美容が副産物として
必ずセットでついてきます✨

だから
肌質を改善したい人も
髪質を改善したい人も
健康を取り戻したい人も
体質改善したい人も
痩せたい人も

やるべきことは、同じなのです◯

食べることからはじめよう

まずは、５大栄養素をそろえた
栄養バランスの整った
食事を基本としてみましょう。

おすすめは、和定食🇯🇵

★パン、パスタよりも、白米
小麦製品に比べてお米は
水分量が多いのが特徴です。

洋食よりも和食のほうが
食事からの水分摂取量が多いので
お肌も潤いやすくなります。

★生野菜サラダよりも、味噌汁
生野菜は体を冷やし、体内の乾燥を進めると
アーユルヴェーダ医学では考えられています。

冷・乾 はできるだけ避けて
温・潤を取り入れる

栄養素だけでなく、調理方法にも
こだわってみましょう。

★脂質カットは、絶対NG
ダイエットの天敵のようなイメージのオイル。
質を考える必要はありますが
ダイエットも健康も美容も
オイルは必須栄養素です。

ホルモンをつくり
細胞を潤すためにも
質の良いオイルを摂りましょう。

おすすめは、Gheeという澄ましバターです🐮

どうですか？
栄養たっぷりの食事を食べたくなってきましたか？😌

食べたものが、私たちをつくっています。
そのことをどうか忘れずに✨

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📍 スタジオ情報
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Private training studio Simpet – シンプエット –

■所在地
　千葉県長生郡睦沢町（詳細はご予約後にお伝えします）
■最寄駅
　上総一ノ宮駅（車で4分）／茂原駅（車で１５分）
■営業時間
　９：００〜１７：００（水曜・木曜定休日）
■サービス内容
　ダイエット／体質改善コース｜パーソナルトレーニング｜オンラインセミナー
■エリア
　茂原市｜いすみ市｜大網白里市｜睦沢町｜一宮町｜長生郡

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〈コース詳細や料金の詳細〉

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