「目標体重」をゴールにすると、ダイエットが成功しない３つの落とし穴

ダイエット・体質改善の専門家、根本早紀です。

今日は、ダイエット／体質改善コースの卒業生の
プライベートレッスン３件。

痩せることと、ボディメイクは
またちょっと違うんですよね。

食事とライフスタイルを整えて
目標の体重まで落ちたら
もっともっと美体型になりたくなりますよねぇ〜❤︎

体づくりに、ゴールはない。
ポジティブな意味で。

Simpetは、卒業後のコンテンツも充実しております。

それでは
今日の本題へ。

落とし穴①　食べること、飲むことが怖くなる

手っ取り早く体重を落とすために
思いつくことって何ですか？？

そう、「食べない、飲まない。」

脂肪を燃やして
体重を落とすのは
時間がかかりますし

・栄養バランス
・食べ方
・ライフスタイル
・体の使い方

さまざまな角度から
習慣を変えていく必要があります。

自分では気がつけないことを
プロのアドバイスをもとに
継続できるプログラムを
組み立てる必要もあります。

リバウンドしないダイエットには

時間と気力が必要なのです。

しかし、自己流ダイエットで
なるべく早く１０kg痩せよう！
そのために１ヶ月○kg減らそう！と

体重や減量ペースを
目標にしてしまうと
とにかく数値を落とすことが
優先事項となってしまい

食べることや飲むことを
極端に拒否する傾向に
向かっていくのです。

落とし穴②　気力がなくなり、お肌がパサついても減量にフォーカスし続ける

食事量はなるべく減らそう…。
水分も最小限に…。

「食べず、飲まず」では
体重が落ちるのは当たり前です。

だって
体に入ってくるものの質量が
減るわけだから。

しかし、人の体というのは
食べることでエネルギーを生み出し
水を飲むことで循環していきます。

「食べず、飲まず」は
生命の営みが止まります。

体力や気力がなくなり
毎日疲れやすく
肌や髪の潤いは失われて
艶やかさが欠けた状態に・・・（悲）

健康も美しさも失うという
絶望的な結末にも
なりかねないのです。

落とし穴③　サウナに通い、下剤を愛用し始める

やばい（汗）
目標体重になってない！！！

体重をゴールにしてしまうと
落ちていかない体重に
焦りを感じ始めます。

その結果

汗をかいて体重を減らそう。
今あるものを全部出そう。

そうやって
１gでも体重を減らそうとします。

もう体重にしか
意識と興味がなくなっているのです。

心や体の状態は見えなくなり
最悪の場合

心と体に大きな傷を
残すことになります。
（月経不順や、摂食障害など）

「痩せたい」に隠された本当の目的とは

目標体重＝理想の自分
ではなかったことに
気が付く人も多いでしょう。

どうしたら落とし穴に落ちずに
ゴールに辿り着けるのか…。

それは
「痩せたらあなたに

どんな未来が待っているのか」を

明確にしていくことです。

例えば…

・（痩せて）娘の卒業式でMサイズのワンピースを着たい！
・（痩せて）婚活を成功させたい！
・（痩せて）自分に自信を持てるようになりたい！

痩せようと決めたときのあなたは
理想の自分の姿や
幸せなライフスタイルを
想像していたはず。

体重というのは目的ではなく
理想の自分になったときの

ただの結果的な数値
に過ぎないのです。

そして
本当の目的を見失わなければ　
ダイエットの手段も
間違えないのです。

Mサイズのワンピースが入っても
お肌がパサついていたら
テンション下がりそう・・・。

目標体重にはなったけど
元気がなくゲッソリしていたら
婚活もうまくいかなそう・・・。

自信を持つどころか
健康と美しさが失われて
自信喪失・・・。

理想の自分になるためには
健康的に痩せることが
どれだけ重要かが
よく理解できると思います。

「自分はどうなりたいのか」
「なぜ、痩せたいと思ったのか」

ダイエットをはじめるなら
これを絶対に忘れないでくださいね◎

そうすればあなたは
落とし穴に落ちないはず。

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