これから摂るべき栄養と運動の話【はまひるがおさま】

※2024年6月の活動キロクです♡

@dayhamahiruさんにお呼びいただき
60代以降の方を対象とした
食と運動の話をさせていただきました✨

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お越しいただいたのはご近所の方や
デイサービスにご家族が通われていた方や
SNSから興味をもっていただいた方。
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職員さんとの関わりも
10年以上になる方達も多いそうで
終始雰囲気は和気あいあい🥰🌈
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食が細くなってきて
何を食べればいいか分からない。
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筋肉のつけ方が分からない。
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など、
60代以降のライフステージならではの
お悩みにお答えしてきました😌
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✔︎食べる量より、食べ方と栄養バランス
✔︎筋肉量より、使えていない筋肉を刺激する
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↑これが講義のまとめです😌👌🏼
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質疑応答も盛り上がり
１時間くらい延長してしまいました！
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終わってからも個別に質問いただいたり
Gheeに興味をもっていただいたり
ダイエットについての疑問も
ご質問いただきました。
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健康や運動の情報が溢れかえり
混乱しているこの現代に
このようなテーマでイベントを
企画してくださった、はまひるがおさん☀️
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本当にありがとうございました😊
今後ともよろしくお願いします🙇‍♀️💕