食べ過ぎた次の日は絶食すべき？？

栄養士／パーソナルトレーナーの

根本早紀です。

⁡本日はショート動画のお届けです♪

https://www.instagram.com/reel/DFNWR4IvU_y/?igsh=MWMzY3ZobmM5aW1sMg==

昨日食べ過ぎたから

今日は食べないしておこう😇💦

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ファスティングや断食を

やりたくなる気持ちは

めっちゃ分かりますが・・・。

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ですが実は

逆効果なのです😭

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食べずにいると

体をエコモード🌱に

してしまうのです。

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そうすると

燃やせるはずの脂肪も

燃えていかない🤦🏻‍♀️

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というわけです。

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『食べ過ぎた』現実を

『食べない』という選択で

プラマイゼロにしよう！という

考え方は手放しましょう😉👌🏼