New Year Special 太らないお正月の過ごし方③
女性のダイエットサポート専門家
根本早紀です。
ミネラルを意識的に取り入れる◎
お正月料理は、栄養バランスが
うまく取れないことも多いですよね☝🏼
5大栄養素のことは一度忘れて
とりあえず”ミネラル”はしっかり
摂っておきたい🥬🍎🍄
野菜を増やせる料理なら
野菜やきのこを多めにして
間食で小腹が減ったら
フルーツを食べてあげると
ミネラルを摂取できます✨
お正月後につかれたり
なんだか体の調子が悪くなる・・・
という人は
ミネラル不足になっているのかも🤔
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