カロリー計算しないと痩せない？

あなたはダイエットにカロリー計算って

必須だと思いますか？

答えは

NOです！

ダイエットにカロリー計算は

必要ありません。

それよりも必要なことは

栄養バランスが整った食事をすることです！

理由①

カロリーを制限しても、消化力（代謝）が弱ければ

痩せられないから。

理由②

今ある脂肪を燃やすためには、エネルギーが必要。

カロリーを制限して低燃費モードに

している場合ではないから。

よっぽど食べる量が多くて

明らかなカロリーオーバーの方は

カロリーを気にする必要がありますが

多くの方は、カロリーオーバーよりも

エネルギー不足で脂肪を燃やせず

食べたものが消化できずに

脂肪として蓄積されるような

体になってしまっている方が多いです。

だから、やるべきことは

しっかり食べること！

栄養バランスの良い食事をして

体がしっかり働くようにすることが

痩せる方法なのです。

そんなことを話しているリールはこちら👇✨見てね。

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