前屈って、床に手を頑張ってつくことじゃないんです

Simpetパーソナルトレーナーの根本早紀です。

体の柔らかさの
バローメーター的な’前屈’

床に手がつけば、柔らかい。
床に手がつかないから、硬い。

こうやって
柔軟性があるかないかを
カテゴライズされてしまいますが

そもそも前屈って
主にハムストリングス(太ももの裏)を
伸ばすときにやりたい動き🦵🏽✨

つまり
ハムストリングスが伸びるように
前屈をしなければ
ただ’腕の長さを測るための動作’に
なってしまうのです🤦🏻‍♀️

ポイントは骨盤。

動画を参考に
ハムストリングスを
伸ばしてみてください👇🌿
https://www.instagram.com/reel/DZpSzp_StUQ/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

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スタジオ情報 📍
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Private Training Studio Simpet – シンプエット –

■所在地
　千葉県長生郡睦沢町（詳細はご予約後にお伝えします）
■最寄駅
　上総一ノ宮駅（車で4分）／茂原駅（車で１５分）
■営業時間
　９：００〜１７：００（水曜・木曜定休日）
■エリア
　茂原市｜いすみ市｜大網白里市｜睦沢町｜一宮町｜長生郡

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