ダイエット中、運動に要注意

痩せたい人がまず思いつくこと、、、
それは、運動ですよね💪🏽

たしかに
“消費カロリーが増えれば痩せる”
という考え方も
間違いではないです。

ですが！！！
運動して痩せるのは
食事が整っていることが前提です😉☝🏼

体はカロリーの収支だけで
痩せたり太ったりしているわけでは
ありません。

消化力、ストレス
自律神経、睡眠の質など
たくさんの状況が影響し合います。

食事が大事な理由として
・メンタルの安定
・消化力、代謝を上げる
・体の機能を正常に保つ

など、
人間としての機能を
最大化するためには
食事から摂る栄養が必要です✨

体が健康であることで
運動によるカロリー消費を
効率よく進めていくことが
出来るのです👌🏼

そして、注意点としては
“運動すると食欲が増す”
ということです。

食事が整っていない人が
急に運動をはじめると
必要以上にお腹が空いて
食べる量が増えていきます🙄

運動をはじめたのに
いつのまにかさらに太ってる・・・

なんてことも
ダイエットのあるあるです😱💦

運動の第一目的は
日々の体の使い方を変えて
骨の配置や筋肉バランスを整えて
自然とスタイルアップ
していくためです✨

運動によって起こりうる
食欲の暴走を防ぐためにも
ダイエットは食事の見直しから
スタートしましょう🌈

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