水を飲んでも、痩せられない

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１日２リットル飲めば痩せる！！
痩せたいなら
とにかく水を飲もう🖐🏼
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という考え方は危険です⚠️

水を飲めば痩せるのではなく
【水を飲んで、不要なものを出す】

つまりは
【体の巡りをよくする】

これが痩せるために
水を飲みたい理由なので

“飲むこと”と同様に
“出すことも”も考えなければ
水分が溜まるだけ溜まっていき
逆に浮腫んだり太ってしまうことも
あるのです😵‍💫

人によりますが目安は
１日に1.２〜1.5リットルくらい👌🏼

これ以上飲みたくなる場合は

⚫︎乾燥性の食事が多すぎる
(パン、サラダ、生物などが多い)

⚫︎味付けが濃すぎる
(調味料の使いすぎ、外食が多い)

⚫︎よく噛めていない
(食事のときに大量に水を飲んでしまう)

などなど、
食事を見直したいところです！！

『水を飲んでるのに痩せない😭』
という方は
水の飲み過ぎも疑ってみてください☝🏼

全てはバランス🌈
“入れる量”と”出す量”のバランスを
考えてみましょう😊

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